Kurs und Retreat anerkannt von den Krankenkassen
Im Rahmen der Prävention haben wir mit Hatha Yoga mit Mantras und Meditation die Chance, in einem 8 Wochen Kurs und einem Retreat am Wochenende die intensive Kraft des Yoga zu erleben.
Für mich selbst war der Beginn der Hatha Yogapraxis mit Mantras und Meditation ein sehr einschneidendes Erlebnis – im absolut posotiven Sinn! Wirklich, denn als ich selbst im Jahr 2012 mit Hatha Mantrayoga und Meditation begann, waren meine jahrelangen zermürbenden Schlafprobleme von einem auf den anderen Tag weg. Das war damals nahezu unglaublich für mich! Damit einhergehend erfuhr ich eine zuvor nicht da gewesene Klarheit in meinen Gedanken. Das brachte mich dazu, neue und andere Entscheidungen für mein Leben zu treffen. Entscheidungen, die mich langfristig unterstützen und mein Leben zu meinem höchsten Wohl umgestalten.
Jetzt zu Hatha Yoga mit Mantras + Meditation anmelden:
Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigungs-Email mit allen weiteren Informationen zum Ort, Ablauf und zur Überweisung der Kursgebühr.
Rückerstattung der Kursgebühr nach den Regeln deiner Krankenkasse
Die Kursgebühr wird dir nach erfolgreicher Teilnahme an dem Kurs nach den Regeln deiner Krankenkasse erstattet. Erfolgreiche Teilnahme bedeutet, dass du zu mindestens 80% an dem Kurs teilgenommen hast. Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses oder dse Retreats erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Retreat am Wochenende 2025
Ganz in Mantrameditation, Mantrasingen und Mantrayogastunden mit Hatha Yoga eintauchen im urbanan Ambiente des Stadtbades in Berlin Mitte oder in der zauberhaft waldigen Natur am Bauernsee in Grünheide. Im Stadtbad in Mitte ist es im winterlichen Februar so richtig schön warm und wohlig! Und am Bauernsee wird es im spätsommerlichen September hoffentlich noch mal wunderbar warm.
Dieses Wochenende ist als Prävention anerkannt von den Krankenkassen und daher auf 15 Teilnehmende beschränkt. Melde dich also am besten direkt an, um deinen Platz zu sichern.
Urban Retreat Prävention
22.-23. Februar 2025
Stadtbad Mitte, Berlin
WANN? Samstag 11-18 Uhr + Sonntag 11-19 Uhr (mit 12 Stunden Seminarzeit)
WIEVIEL? anrechnungsfähige Kursgebühr 160 Euro
WEITERE KOSTEN: An beiden Tagen bist du eingeladen, eine Kleinigkeit für ein vegetarisch/veganes Potluck Buffet mitzubringen, so dass wir entspannt gemeinsam essen und die Pausen genießen können. Bitte Geschirr selbst mitbringen.
Nature Retreat Prävention
(12.)13.-14. September 2025
Bauernschloß am Bauernsee, Grünheide (Kagel)
WANN? Samstag 11-21 Uhr + Sonntag 10-16 Uhr (12 Stunden Seminarzeit)
WIEWEIT? Entfernung nur 1 Stunde mit den ÖPNV ab Ostkreuz
WIEVIEL? anrechnungsfähige Kursgebühr 160 Euro
WEITERE KOSTEN: zzgl. Kosten für Unterkunft (individuell) und Verpflegung (pauschal): Wahrscheinlich werden es zusätzlich gesamt ca. 50-90€ – abhängig von deiner Wahl der Unterkunft. Zelten ist auch sehr schön möglich und die günstigste Alternative. Außerdem bist du eingeladen, ergänzend zu der Basisverpflegung an beiden Tagen deinen wunderbaren Beitrag zum vegetarisch/veganen Potluck Buffet mitzubringen, so dass wir entspannt gemeinsam essen und die Pausen genießen können. Als Basisverpflegung gibt es aller Voraussicht nach am Samstagabend einen überaus schmackhaften Linsendhal und am Sonntag zum Brunch ein Kitcheri – beides typische yogische Gerichte. Bitte Geschirr selbst mitbringen.
EMPFEHLUNG: Ich empfehle dir, nach Möglichkeit schon am Freitag anzureisen. So kannst du am Samstag ganz entspannt und ausgeschlafen starten. Wenn du dich entscheidest, am Freitag anzureisen liegt der Preis für die Unterkunft höher.
Dieses Yoga-Retreat beinhaltet:
- 8 Hatha Yoga Einheiten mit Mantras mit verschiedenen Asanas aus dem klassischen Hatha Yoga und Atemübungen
- 3 entspannende Mantrameditationen – auch in der Natur zur Verbindung mit der Erde
- Einführungen in Mantras und Meditation: Wie funktioniert Meditation? Was sind eigentlich Mantras? Welches ist das richtige Mantra für mich? Und was ist eine Mantraweihe?
- Grundlagenwissen über Yoga Asanas mit Beantwortung von individuellen Fragen zu körperlichen und emotionalen Herausforderungen unter besonderer Berücksichtigung des Stressyndroms
- intensives gemeinsames Mantrasingen
- Sharing, Gemeinschaftserleben und Feedback
- Stille
8 Wochen Kurs 2024 / 2025
In diesem 8 Wochen Kurs lernst du Hatha Yoga mit Mantras und Meditation von Grund auf kennen. Dabei sind die Asanas aus dem klassischen Hatha Yoga von genau auf sie abgestimmten Mantras begleitet – dies intensiviert die heilsame und transformierende Wirkung des Yoga. Ich begleite dich während dieser Zeit und stehe dir bei allen aufkommenden Fragen zur Seite.
Der Kurs beinhaltet 8 Hatha Yogastunden mit Mantras und Mantrameditationen jeweils à 75 Minuten.
Kreuzberg, Berlin (Nähe Schlesisches Tor)
Teilnahme auch online möglich – Zertifizierung läuft
25.9.-13.11.2024
19:30-20:45 Uhr (Deutsch)
Kursgebühr 140 Euro
28.1.-18.3.2025
18-19:15 Uhr (Englisch)
19:30-20:45 Uhr (Deutsch)
Kursgebühr 140 Euro
8.4.-27.5.2025
18-19:15 Uhr (Englisch)
19:30-20:45 Uhr (Deutsch)
Kursgebühr 140 Euro
23.9.-11.11.2025
18-19:15 Uhr (Englisch)
19:30-20:45 Uhr (Deutsch)
Kursgebühr 140 Euro
Dieser Kurs ist als Prävention anerkannt von den Krankenkassen und daher auf 15 Teilnehmende beschränkt. Melde dich also am besten direkt an, um deinen Platz zu sichern.
Was erwartet dich bei dem Kurs zur Prävention mit Hatha Yoga mit Mantras und Mantrameditation?
- Du erlebst tiefe innere Ruhe: Mantra Meditationen haben das Potenzial, dich zu dir selbst – zu deinem tiefen inneren Frieden zu führen.
- Du erfährst die Energie uralter Mantras: Mantras sind Klangschwingungen, die unsere Körper-Geist-Seele auf natürlich Weise in einen harmonischen Zustand bringen.
- Du lernst Mantrayoga und Meditation von Grund auf kennen: Die Mantras werden von mir thematisch mit den Yogastellungen verknüpft und können so ihre Wirkung sehr ganzheitlich für dich entfalten.
- Die Hatha Yoga Asanas wirken sehr entspannend und entstressend – so kannst du Stress-Syndromen wirksam und nachhaltig begegnen.
Jetzt zu Hatha Yoga mit Mantras + Meditation anmelden:
Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigungs-Email mit allen weiteren Informationen zum Ort, Ablauf und zur Überweisung der Kursgebühr.
Individuelle Betreuung und Anpassung deiner Yogapraxis
Während des Reterats und des Kurses hast du die Möglichkeit, deine Fragen zu den Asanas (Yogapositionen) zu stellen und diese optimal an deinen Körper anzupassen. So kann es dir mit der Yogapraxis richtig gut gehen und du lernst maximal zu entspannen und Stress entgegenzuwirken – nachhaltig.
🛎️ Wußtest du, dass ich sehr stark mit dem Wald und dem Waldschutz in Deutschland verbunden bin? Seit 2022 verbinde ich Mantrayoga und Meditation immer wieder ganz konkret mit dem Schutz von mindestens 120 Jahre alten Laubbäumen in der Eifelregion. Und so schütze ich pro Teilnehmenden in meinen Präventionsangeboten 1qm alten Laubwald! Wenn du mehr über mein Engagement und Waldschutz mit Mantras erfahren möchtest, klicke doch hier.
Weitere optionale Informationen zu Yoga und Meditation für Teilnehmende von Präventionsangeboten
Warum und wie wirken also Yoga, Meditation und Mantras?
Hier verlinke ich dir eine Broschüre „Yoga und Meditation wirken. Aber wie?!“, die zuletzt im März 2024 überarbeitet wurde. Diese Broschüre ist vom Berufsverband der Yoga VIdya Lehrer (BYV) herausgegeben, bei dem auch ich Mitglied bin. Sie beschreibt sehr anschaulich warum und wie Yoga und Meditation bei physischen und psychischen Beschwerden und Erkrankungen helfen, widmet sich Yoga und Meditation als Prävention und benennt Potenziale und Grenzen. (Stand 1.10.2024)
Du hast eine Frage zu Mantras und Meditation?
Wunderbar! Schreibe mir gern und ich antworte dir so schnell wie möglich.