Prävention mit Mantrayoga und Meditation

Kurs und Retreat anerkannt von den Krankenkassen

Im Rahmen der Prävention mit Mantrayoga und Meditation haben wir die Chance, in einem 8 Wochen Kurs und einem Retreat am Wochenende die lebensverändernde Kraft des Yoga zu erleben. Und ich schreibe das nur, weil es bei mir selbst so war und immer wieder so ist!

Als ich selbst im Jahr 2012 mit Mantrayoga und Meditation begann, waren meine jahrelangen zermürbenden Schlafprobleme von einem auf den anderen Tag weg. Das war damals nahezu unglaublich für mich! Damit einhergehend erfuhr ich eine zuvor nicht da gewesene Klarheit in meinen Gedanken. Das brachte mich dazu, neue und andere Entscheidungen für mein Leben zu treffen. Entscheidungen, die mich langfristig unterstützen und mein Leben zu meinem höchsten Wohl umgestalten.

Frau in Vorwärtsbeuge bei Kerzenschein

Jetzt zur Prävention mit Mantrayoga + Meditation anmelden:

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigungs-Email mit allen weiteren Informationen zum Ort, Ablauf und zur Überweisung der Kursgebühr.

Rückerstattung der Kursgebühr nach den Regeln deiner Krankenkasse

Die Kursgebühr kann je nach Krankenkasse bis zu 100 % erstattet werden. Bitte erkundige dich individuell bei deiner Krankenkasse nach den genauen Bedingungen. (Die Bedingungen der verschiedenen Krankenkassen variieren stark.) Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses oder Retreats erhältst du von mir eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Galerie für Zertifikate der ZPP für Mantrayoga und MEditation

Prävention – Retreat am Wochenende 2025


Ganz in Mantrameditation, Mantrasingen und Mantrayogastunden mit Hatha Yoga eintauchen im urbanan Ambiente des Stadtbades in Berlin Mitte oder in der zauberhaft waldigen Natur am Bauernsee in Grünheide. Im Stadtbad in Mitte ist es im winterlichen Februar so richtig schön warm und wohlig! Und am Bauernsee wird es im spätsommerlichen September hoffentlich noch mal wunderbar warm.

Dieses Wochenende ist als Prävention anerkannt von den Krankenkassen und daher auf 15 Teilnehmende beschränkt. Melde dich also am besten direkt an, um deinen Platz zu sichern.

Urban Retreat Prävention
22.-23. Februar 2025
Stadtbad Mitte, Berlin

WANN? Samstag 11-18 Uhr + Sonntag 11-19 Uhr (mit 12 Stunden Seminarzeit)
WIEVIEL? anrechnungsfähige Kursgebühr 160 Euro

WEITERE KOSTEN: An beiden Tagen bist du eingeladen, eine Kleinigkeit für ein vegetarisch/veganes Potluck Buffet mitzubringen, so dass wir entspannt gemeinsam essen und die Pausen genießen können. Bitte Geschirr selbst mitbringen.

Nature Retreat Prävention
(12.)13.-14. September 2025
Bauernschloß am Bauernsee, Grünheide (Kagel)

WANN? Samstag 11-21 Uhr + Sonntag 10-16 Uhr (12 Stunden Seminarzeit)
WIEWEIT? Entfernung nur 1 Stunde mit den ÖPNV ab Ostkreuz
WIEVIEL? anrechnungsfähige Kursgebühr 160 Euro

WEITERE KOSTEN: zzgl. Kosten für Unterkunft (individuell) und Verpflegung (pauschal): Wahrscheinlich werden es zusätzlich gesamt ca. 50-90€ – abhängig von deiner Wahl der Unterkunft. Zelten ist auch sehr schön möglich und die günstigste Alternative. Außerdem bist du eingeladen, ergänzend zu der Basisverpflegung an beiden Tagen deinen wunderbaren Beitrag zum vegetarisch/veganen Potluck Buffet mitzubringen, so dass wir entspannt gemeinsam essen und die Pausen genießen können. Als Basisverpflegung gibt es aller Voraussicht nach am Samstagabend einen überaus schmackhaften Linsendhal und am Sonntag zum Brunch ein Kitcheri – beides typische yogische Gerichte. Bitte Geschirr selbst mitbringen.

EMPFEHLUNG: Ich empfehle dir, nach Möglichkeit schon am Freitag anzureisen. So kannst du am Samstag ganz entspannt und ausgeschlafen starten. Wenn du dich entscheidest, am Freitag anzureisen liegt der Preis für die Unterkunft höher.

Dieses Yoga-Retreat beinhaltet:

  • 3-4 ausgiebige Mantrayogastunden mit verschiedenen Asanas aus dem klassischen Hatha Yoga und Atemübungen
  • 3 entspannende Mantrameditationen – auch in der Natur zur Verbindung mit der Erde
  • Einführungen in Mantras und Meditation: Wie funktioniert Meditation? Was sind eigentlich Mantras? Welches ist das richtige Mantra für mich? Und was ist eine Mantraweihe?
  • Grundlagenwissen über Yoga Asanas mit Beantwortung von individuellen Fragen zu körperlichen und emotionalen Herausforderungen unter besonderer Berücksichtigung des Stressyndroms
  • intensives gemeinsames Mantrasingen
  • Sharing und Gemeinschaftserleben
  • Stille

Prävention – 8 Wochen Kurs 2024 / 2025

In diesem 8 Wochen Kurs lernst du Mantrayoga und Meditation von Grund auf kennen. Dabei sind die Asanas aus dem klassischen Hatha Yoga von genau auf sie abgestimmten Mantras begleitet – dies intensiviert die heilsame und transformierende Wirkung des Yoga. Ich begleite dich während dieser Zeit und stehe dir dich bei allen aufkommenden Fragen zur Seite.

Der Kurs beinhaltet 8 Mantrayogastunden (Hatha Yoga Asanas) mit Mantrameditationen jeweils à 75 Minuten.

Kreuzberg, Berlin (Nähe Schlesisches Tor)
Teilnahme auch online möglich – Zertifizierung läuft

Beginn Donnerstag, 26. September 2024
19:30-20:45 Uhr
Kursgebühr 140 Euro

Beginn Dienstag, 28. Januar 2025
18-19:15 Uhr (Englisch)
19:45-21 Uhr (Deutsch)
Kursgebühr 140 Euro

Beginn Dienstag, 8. April 2025
18-19:15 Uhr (Englisch)
19:45-21 Uhr (Deutsch)
Kursgebühr 140 Euro

Beginn Dienstag, 23. September 2025
18-19:15 Uhr (Englisch)
19:45-21 Uhr (Deutsch)
Kursgebühr 140 Euro

Dieser Kurs ist als Prävention anerkannt von den Krankenkassen und daher auf 15 Teilnehmende beschränkt. Melde dich also am besten direkt an, um deinen Platz zu sichern.

Was erwartet dich bei dem Kurs zur Prävention mit Mantrayoga und Meditation?

  • Du erlebst tiefe innere Ruhe: Mantra Meditationen haben das Potenzial, dich zu dir selbst – zu deinem tiefen inneren Frieden zu führen.
  • Du erfährst die Energie uralter Mantras: Mantras sind Klangschwingungen, die unsere Körper-Geist-Seele auf natürlich Weise in einen harmonischen Zustand bringen.
  • Du lernst Mantrayoga und Meditation von Grund auf kennen: Die Mantras werden von mir thematisch mit den Yogastellungen verknüpft und können so ihre Wirkung sehr ganzheitlich für dich entfalten.
  • Die Hatha Yoga Asanas wirken sehr entspannend und entstressend – so kannst du Stress-Syndromen wirksam und nachhaltig begegnen.

Jetzt zur Prävention mit Mantrayoga + Meditation anmelden:

Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigungs-Email mit allen weiteren Informationen zum Ort, Ablauf und zur Überweisung der Kursgebühr.

Individuelle Betreuung und Anpassung deiner Yogapraxis

Während des Reterats und des Kurses hast du die Möglichkeit, deine Fragen zu den Asanas (Yogapositionen) zu stellen und diese optimal an deinen Körper anzupassen. So kann es dir mit der Yogapraxis richtig gut gehen und du lernst maximal zu entspannen und Stress entgegenzuwirken – nachhaltig.

Testimonial Mantrayoga
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Testimonial Mantrayoga

🛎️ Wußtest du, dass ich sehr stark mit dem Wald und dem Waldschutz in Deutschland verbunden bin? Seit 2022 verbinde ich Mantrayoga und Meditation immer wieder ganz konkret mit dem Schutz von mindestens 120 Jahre alten Laubbäumen in der Eifelregion. Und so schütze ich pro Teilnehmenden in meinen Präventionsangeboten 1qm alten Laubwald! Wenn du mehr über mein Engagement und Waldschutz mit Mantras erfahren möchtest, klicke doch hier.

Weitere optionale Informationen zu Yoga und Meditation für Teilnehmende von Präventionsangeboten

Zur Anerkennung durch die Krankenkassen gehört auch, dass ich dir optionale Informationen zu Yoga und Meditation zur Verfügung stelle. Daher findet du hier ausgewählte themenbezogene Links zu Studien und Artikeln.

Warum und wie wirken also Yoga, Meditation und Mantras?

Hier verlinke ich dir eine Broschüre „Yoga und Meditation wirken. Aber wie?!“. Diese Broschüre ist vom BYV Berufsverband herausgegeben, bei dem auch ich Mitglied bin. Sie beschreibt sehr anschaulich warum und wie Yoga und Meditation bei physischen und psychischen Beschwerden und Erkrankungen helfen, widmet sich Yoga und Meditation als Prävention und benennt Potenziale und Grenzen.

Außerdem möchte ich dir eine Auswahl internationaler Studien / Artikel zur Verfügung stellen, die sich besonders mit Mantras und Mantra Meditation beschäftigen:

om Symbol der Meditation und des Yoga

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